Спорт и Фитнес - Йога - Йога мудры для здоровья



Мудры являются частью Индийского танца, а также йога. В танце, они используются, чтобы изобразить разные эмоции, в то время как в йоге они помогают в поддержании хорошего здоровья, а также лечения многих болезней. Большинство йога мудры можно выполнять в любое время, но время, в течение которого мудры следует провести, варьируется. Когда мы говорим о йоге, мы говорим о трех аспектах, а именно: физическом, ментальном и духовном. В йоге есть асаны и мудры, что, когда, в вольном переводе означает упражнения и жесты, соответственно. Поскольку существуют различные асаны для поддержания здоровья и жизненной силы, есть определенные мудры, которые помогают в этом начинании, а также.
Список Йога мудра MudrasGyan
Прана Мудра
Апан Ваю Мудра
Рудра Мудра
Джел Мудру
Притхви Мудра
Ваю Мудра
Линга Мудра
Сурья Мудре
Шанх Мудра

--- Athleisure - модных способов выглядеть круто в штанах для йоги

Когда практиковать мудры, в течение значительного количества времени, выгоды, которые мудры предлагаем видны. Мудры помощь в создании, настройке и подзарядки энергии сила, которая управляет телом. Это с мудрами, которая одна способна установить связь между физического, пранического и ментального тела. Они помогают в пробуждении различные праны, чакр и Кундалини находится в организме.

--- Позы Йоги Бегунам Следует Практиковать

Мудры в йоге и их преимущества
Хотя мудры являются частью йоги, им можно заниматься самостоятельно, без асаны. Красоту этой науки заключается в том, что они могут быть сделаны, когда человек сидит, стоит или спит в постели; однако, они выполняются либо в ваджрасане, падмасане или сукхасане. Нет определенного времени, что необходимо следовать для большинства мудры, однако, наилучшие результаты достигаются, когда они тренировались на пустой желудок, рано утром.

*Нажмите на изображение для лучшего просмотра.

Гьян мудра - мудра знания
Описание
Коснуться кончиком указательного пальца до кончика большого пальца, с другими вытянутыми пальцами, но расслабленным. Эту мудру следует делать с обеих рук и следует практиковать в течение 10-15 минут, трижды в день. Польза Для Здоровья

Успокаивает ум
Улучшает концентрацию
Точит мозг
Запрещает бессонница
Помогает в лечении психологических расстройств
Предотвращает сонливость
Предотвращает депрессию
Помогает в достижении душевного мира
[Вернуться к Йога мудры]
Прана мудра - мудра жизни
Описание
Коснитесь кончиком мизинца и безымянного пальца на кончик большого пальца, но держать другие пальцы вытянуты, но не напрягаясь. Эту мудру надо делать по крайней мере пять минут с обеих рук. Польза Для Здоровья

Улучшает зрение
Заряжает тело энергией
Помогает в улучшении жизненных сил
Предотвращает нервозность
Повышает иммунитет
Укрепляет легкие
Питает сердце
Помогает в избавлении от дефицита витамина
[Вернуться к Йога мудры]
Апан Ваю мудра - мудра сердца
Описание
Эта мудра также называется хридая мудра. Прикосновение указательного пальца к основанию большого пальца, и с кончиков среднего и безымянного пальца коснуться кончиком пальца. Держать мизинец вверх. Практиковать это в течение 15 минут, три раза в день с обеих рук, чтобы увидеть его влияние. Польза Для Здоровья

Уменьшает проблемы с сердцем и упорядочивает сердцебиение
Используется как первая помощь при инфаркте, если в первые пару минут
Держит кровяное давление под контролем
Уменьшает болезнь желудка и приносит кислотности под контролем
Регулирует движение кишечника и избавляет от запоров
Держит температуру тела под контролем
Снимает зубную боль
Повышает уверенность в себе
Уменьшает менструальные проблемы
[Вернуться к Йога мудры]
Рудра-Мудра - Чакра Солнечного Сплетения Мудра
Описание
Кончик мизинца и безымянного пальца должны располагаться на кончике большого пальца. Продлить остальными пальцами вертикально вверх, а держите их расслабленными. Эта мудра должна быть сделано в течение пяти минут (3-6 раз в день) с обеими руками. Польза Для Здоровья

Снимает жалобы сердца
Снимает головокружение
Уменьшает симптомы усталости
Улучшается циркуляция крови
Понижает артериальное давление
Уменьшает симптомы расстройств пищевого поведения
Выгодно для улучшения концентрации
Вносит ясность в мысли
[Вернуться к Йога мудры]
Джел мудра - мудра воды
Описание
Эта мудра известна также как варуна мудра. Надавите кончиком мизинца на кончике большого пальца, чтобы получить право джал мудру. Остальные пальцы должны быть вытянута прямо, но спокойно. Эту мудру надо делать с обеих рук три минуты. Польза Для Здоровья

Снимает несварение
Снимает сухость в любую часть тела
Уменьшает симптомы запора
Полезным в лечении обезвоживания
Снимает судороги в любой части тела
Полезно для мышечных судорог
Полезны в случае заболеваний крови
Предотвращает усушку мышцы
[Вернуться к Йога мудры]
Притхви мудра - мудра Земли
Описание
Поместите кончик безымянного пальца на кончик большого пальца. Продлить остальные пальцы выпрямлены, но держите их расслабленными. Эта мудра должна быть выполнена в течение 10-15 минут (трижды в день) с обеих рук. Польза Для Здоровья

Помогает набрать вес
Полезным для целого ряда кожных проблем
Улучшает терпение
Приносит спокойствие
Помогает в восстановлении баланса и равновесия тела.
Помогает в сохранении слабости на залив
Полезно для людей, которые потеряли обоняние
Полезен для ногтей, волос и костей
[Вернуться к Йога мудры]
Ваю мудра - мудра ветра
Описание
Согнуть указательный палец таким, чтобы кончик указательного пальца касается основания большого пальца, в то время как вы продлить остальные пальцы прямо. Эта мудра тоже должны быть выполнены обеими руками, трижды в день за 15 минут. Польза Для Здоровья

Помогает в купировании симптомов ревматизма
Избавляет от радикулита боли
Полезны в лечении проблем нервной системы
Снимает боль и ломота в любой части тела
Используемые для лечения подагры, болезни Паркинсона и паралич
Полезен при лечении шейного спондилеза
Снимает мышечные спазмы, особенно в мышцах шеи
[Вернуться к Йога мудры]
Линга мудра - мудра тепла
Описание
Пальцы обеих рук должны быть сблокированы так, что большой палец левой руки направлен в сторону неба и большой палец правой руки обхватывает левую. Держите мудру в течение 2 до 3 минут и повторять. Польза Для Здоровья

Ускоряет метаболизм и таким образом, помогает в потере веса
Улучшает пищеварение
Помогает в борьбе с простудой и кашлем
Снимает симптомы бронхиальной инфекции
Укрепляет легкие
Снижает выработку мокроты
[Вернуться к Йога мудры]
Сурья мудра - мудра Солнца
Описание
Согнуть безымянный палец к основанию большого пальца. Поместите большой палец на палец кольцо и нажать на кольцо дальнейшего палец к основанию большого пальца. Эту мудру следует практиковать как минимум два раза в день в течение 5 до 15 минут с обеих рук. Польза Для Здоровья

Улучшает функционирование щитовидной железы
Снижает уровень холестерина
СПИД в потере веса
Помогает в снижении жира в организме
Устраняет проблемы пищеварения
Успокаивает тревоги
Психическое тяжести уменьшается
[Вернуться к Йога мудры]
Шанх Мудра - Мудра Раковины
Описание
Пальцы правой руки должны обхватить большой палец левой руки. Нажмите большим пальцем правой руки на указательный палец левой руки. Держите мудру в течение 15 минут и повторять его три раза в день. Польза Для Здоровья

Способствует пищеварению
Улучшает функционирование щитовидной железы
Регулярно практикуя эту мудру улучшает качество голоса
Избавляет от инфекции в горле
Уменьшает холодной и кашель
[Вернуться к Йога мудры]
Позиции йоги лучше всего выполнять в позе лотоса. Хотя они могут практиковаться в любое время суток, то лучше, если они будут практиковать на пустой желудок. Регулярно выполняя их спровоцирует процесс заживления и оказывают долгосрочное влияние на общее состояние здоровья. Прежде чем я завершу эту рецензию, помните: если не указано иное, мудры следует выполнять с обеих руках, сидя в удобном положении.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Йога мудры для здоровья Йога мудры для здоровья